Анна Кокошинская
психолог, специалист в когнитивно-поведенческом направлении.
Мы пытаемся найти поддержку вовне – начинаем сове-
товаться с близкими людьми, семьей, друзьями, но они не
всегда могут дать нам дельный совет и поддержать имен-
но так, как мы этого ждем. В итоге, мы вынуждены носить
весь этот груз в себе. Но есть различные способы работы со
стрессом, которые вы можете применять самостоятельно:
сами себя поддержать и дать совет. Рекомендуется это де-
лать не в состоянии стресса, а когда вы спокойны и можете
рассуждать рационально. Создайте для себя благоприятную
атмосферу, в которой вы сможете поговорить с собой чест-
но и посочувствовать себе. Помните, что у вас могут возник-
нуть проблемы, но вы сами проблемой не являетесь, а зна-
чит, у вас есть все возможности эти проблемы решить.